.´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì »§ÀÌ Ç÷´çÀ» ºü¸£°Ô ¿Ã¸°´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇÑ Èò »§Àº Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ »ó½Â½ÃŰ´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¿Ü½Å ‘º£¸®À£Çコ(Verywellhealth)’¿¡ µû¸£¸é Ç÷´çÀ» ¿ÀÈ÷·Á ³·Ãß´Â »§µµ ÀÖ´Ù. »ç¿öµµ¿ì »§ÀÌ´Ù. »ç¿öµµ¿ì´Â ÀÏ¹Ý »§°ú ´Þ¸® È¿¸ð¿Í Á¥»ê±ÕÀ» ÀÌ¿ëÇØ Àå½Ã°£ ÀÚ¿¬ ¹ßÈ¿¸¦ °ÅÃÄ ¸¸µç´Ù. ¹ßÈ¿ °úÁ¤¿¡¼ ¹Ð°¡·ç ¼Ó ´Ü¹éÁúÀº ÆéŸÀ̵å¶ó´Â ÀÛÀº ºÐÀÚ·Î ºÐÇØµÈ´Ù. ÀÌ ÆéŸÀ̵尡 Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ °ü¿©ÇÏ´Â ¾ÈÁö¿ÀÅٽŠÀüȯ È¿¼Ò(ACE)ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ »§Àº °¨¸¶ ¾Æ¹Ì³ëºÎƼ¸£»ê(GABA) ÇÔ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý »§º¸´Ù ³ôÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °¨¸¶ ¾Æ¹Ì³ëºÎƼ¸£»êÀ̶õ ½Å°æ°è¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃŰ´Â ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾Ð Á¶Àý¿¡ ÀϺΠ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. »ç¿öµµ¿ìÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ÀåÁ¡Àº Ç÷´ç ¹ÝÀÀ¿¡ ÀÖ´Ù. ¹ßÈ¿ °úÁ¤¿¡¼ »§ÀÇ Ç÷´çÁö¼ö(GI)¸¦ ³·Ãç ½ÄÈÄ Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ̳ª ´ë»çÁõÈıºÀ» °¡Áø »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ç÷´çÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÇ¸é Àå±âÀûÀ¸·Î ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² »ç¿öµµ¿ì´Â ¹ßÈ¿ °úÁ¤¿¡¼ ÇÇÆ®»êÀÌ °¨¼ÒÇØ ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬, öºÐ°ú °°Àº ¹Ì³×¶öÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀϺΠ±Û·çÅÙ°ú ÀüºÐÀÌ ºÐÇØµÅ ¼ÒÈ ºÎ´ãÀÌ ÁÙ°í, º¹ºÎ ÆØ¸¸°¨µµ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú À¯¹ßÇÑ´Ù. ¹Ý¸é Á¤Á¦ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â Èò »§Àº ÃæºÐÇÑ ¹ßÈ¿ °úÁ¤À» °ÅÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù. Åë¹Ð»§ÀÇ °æ¿ìµµ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¿µ¾ç¼Ò´Â dzºÎÇÏÁö¸¸, »ç¿öµµ¿ìó·³ ¹ßÈ¿ °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸ç »ý¼ºµÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ÀÌó·³ ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹Àº »ç¿öµµ¿ìÁö¸¸ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ô±â ¶§¹®¿¡ À̸¦ ÁÖÀÇÇØ¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. »ç¿öµµ¿ì¶ó°í ÇØ¼ ±Û·çÅÙÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ±Û·çÅÙ¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù¸é ±¸ÀÔ Àü ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Á¥»ê±Õ ¹ßÈ¿·Î ÀÎÇØ ƯÀ¯ÀÇ »õÄÞÇÑ ½Å¸ÀÀÌ ³ª´Âµ¥, ÀÌ ¸À¿¡ ¿¹¹ÎÇÏ´Ù¸é ¸ø ¸Ô´Â °æ¿ìµµ ´õ·¯ ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.