.¿ëÀΰ³ÀÎȸ»ý ½Ã±ÝÄ¡´Â Çö󺸳ëÀ̵尡 dzºÎÇØ ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦Çϰí Ȱ¼º»ê¼Ò·Î ÀÎÇÑ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ ½ÄǰÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â °úÀÏ, ä¼Ò, °ß°ú·ù¿¡µµ °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Áö³ 24ÀÏ(ÇöÁö ½Ã°¢) ´ºÀúÁöÀÇ µî·Ï ¿µ¾ç»ç ¿¡¸° ÆÈ¸°½ºÅ°-¿þÀ̵å´Â ¹Ì±¹ °Ç°Àü¹®Áö Çコ(Health)¿¡ “´Ù¸¥ ¸¹Àº ½Äǰµéµµ Ç×»êÈ Ãø¸é¿¡¼ ½Ã±ÝÄ¡¿Í ¸Â¸Ô°Å³ª ´õ ¶Ù¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù”¸ç Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Äǰ ¾ÆÈ© °¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. ¢¹º£¸®·ù=º£¸®·ùÀÇ Â£Àº º¸¶ó»ö, »¡°£»ö, ÆÄ¶õ»öÀº dzºÎÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐ¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù. ºñŸ¹Î C¿Í ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, Çö󺸳ëÀ̵尡 °¡µæ µé¾î ÀÖ¾î Ç÷°ü °Ç°°ú ÀÎÁö ±â´É °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ºí·çº£¸® °°Àº £Àº »ö º£¸®¿¡¼ È¿°ú°¡ µÎµå·¯Áø´Ù. ¢¹°ÇÀÚµÎ=°ÇÀڵο¡´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú Ŭ·Î·Î°Õ»êÀ» ºñ·ÔÇÑ Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ƯÈ÷ Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼º¿¡¼ »êÈ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿°Áõ ÁöÇ¥¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¢¹¾ÆÆ¼ÃÊÅ©=¾ÆÆ¼ÃÊÅ©¿¡´Â Çö󺸳ëÀ̵å, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, Æú¸®Æä³î µî Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Ŭ·Î·Î°Õ»êÀº ´ç´¢ À§Çè °¨¼Ò, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼±, ¿°Áõ °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Å« ¾ÆÆ¼ÃÊÅ© ÇÑ °³¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ 9g µé¾î ÀÖ´Ù. ¢¹ÄÉÀÏ=ÄÉÀÏ¿¡´Â Çö󺸳ëÀ̵å¿Í Æú¸®Æä³î °°Àº Ç×»êÈ ¼ººÐÀº ¹°·Ð ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ ‘¼öÆÛǪµå’·Î ²ÅÈù´Ù. ƯÈ÷ Çö󺸳ëÀ̵å ÇÔ·®Àº g´ç ¾à 15mgÀ¸·Î, ½Ã±ÝÄ¡(¾à 7mg)¿Í ºê·ÎÄݸ®(¾à 5mg)º¸´Ù ³ô´Ù. ¢¹ÇǽºÅ¸Ä¡¿À=ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â Ç×»êÈ ½ÄǰÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁø ¾ÊÁö¸¸, °ü·Ã ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÆÈ¸°½ºÅ°-¿þÀ̵å´Â “ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â ´« °Ç°À» µ½´Â Ç×»êÈ ¼ººÐ ·çÅ×ÀÎÀÇ Ãµ¿¬ °ø±Þ¿ø Áß ÇϳªÀ̸ç, ºñŸ¹Î B6, Ƽ¾Æ¹Î, ±¸¸®, Ä®·ýµµ ÇÔ²² ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.