.Çü»çº¯È£»ç Çõ¸íÀ¸·Î ³ëµ¿ÀÇ Á¾¸» ½Ã³ª¸®¿À°¡ ³ª¿À´Â »óȲ¿¡¼ ±íÀÌ »ý°¢ÇØ º¼¸¸ÇÑ ³»¿ë°ú Áú¹®À» ´ã°í ÀÖ´Ù. Çö´ë¿¡ ¿Í¼ »ç¶÷µéÀÌ ¹ÌÄ£ µíÀÌ ÀÏÇÏ´Â °ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ »ý°è º¸ÀåÀÇ ¼ö´ÜÀ» ³Ñ¾î¼±´Ù. ÀÏ ÀÚü°¡ »îÀÇ ¸ñÀûÀÌÀÚ °³ÀÎÀÇ Á¤Ã¼¼º, ¼Ò¼Ó°¨À» Á¦°øÇÑ´Ù ¼º¹üÁËÀü¹®º¯È£»ç ¿¹ºÎÅÍ ‘º¹À» ½Î ¸Ô´Â´Ù’°í ÇÒ ¸¸Å »óÃß¿¡´Â ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ¡âÇ÷°ü û¼Ò: »óÃß¿¡ dzºÎÇÑ Ã¶ºÐ°ú Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ü³» Ç÷¾×·®À» Áõ°¡½Ã۰í ÇǸ¦ ¸¼°Ô ¸¸µç´Ù. ¶Ç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇØ µ¿¸Æ°æÈ¸¦ ¿¹¹æÇϸç, Áö¹æ°ú ´çÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î Ç÷´ç ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Ù. ¡â½Å°æ ¾ÈÁ¤: »óÃß¿¡´Â ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ ³»´Â ¶ôÅõÄ«¸®¿ò ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¸éÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¡âüÁß Á¶Àý: »óÃß Ä®·Î¸®´Â 100g¿¡ 13§»·Î ¸Å¿ì ³·¾Æ ¹èºÒ¸® ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù. °Å±â¿¡ ¼öºÐ°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°í º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ºñŸ¹ÎA, C, K µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀ̰í, ´«°ú »À °Ç°À» Áö۸ç, ÇǺο¡ À±±â¿Í ź·ÂÀ» ´õÇØ ÁØ´Ù. ±×·¯³ª ¼·Ãë·®ÀÌ °úµµÇϸé Á¹À½°ú ¹«±â·ÂÀ» À¯¹ßÇϹǷÎ, ¾÷¹«¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÏ´Â ³· ½Ã°£¿¡´Â ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. ¶Ç ¼ºÁúÀÌ Â÷ À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â º¹ºÎ ÆØ¸¸°ú ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇÏÀÚ. °Ç°ÇÑ ÀÏ¹Ý ¼ºÀÎÀº ÇÏ·ç 10Àå Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.